• LIVE
  • NEWS
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • ΣΕΙΡΕΣ
  • BOX OFFICE
  • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
  • Ο Alpha
  • Ψηφιακη Μεταβαση
  • Οικονομικα Στοιχεια
  • Απασχοληση
  • Πολιτικη Προστασιας Δεδομενων
  • Στη Νοηματικη / Οδηγιες ενεργοποιησης υποτιτλων στην τηλεοραση σας
  • Πολιτικη cookies
  • Εκπομπες
  • Επικοινωνια
  • Οροι Xρησης
  • Alpha Sat
  • Επιλογες
  • Προγραμμα
  • Alpha News
  • Διαφημιστειτε
  • Διαθεσιμοτητα WEB TV
Το e-mail σας αποθηκεύτηκε με επιτυχια!

  • LIVE
  • NEWS
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • ΣΕΙΡΕΣ
  • BOX OFFICE
  • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
escor
hit to search
  • Αρχικη
  • AlphaTV | Ροη ειδησεων απο Ελλαδα και εξωτερικο
  • Ερευνα: Εστω και λιγο τρεξιμο τη μερα τον προωρο θανατο τον κανει περα

Έρευνα: Έστω και λίγο τρέξιμο τη μέρα τον πρόωρο θάνατο τον κάνει πέρα

ΥΓΕΙΑ 05.11.2019 - 11:24

treximo

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για τη μακροζωία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για 14 έρευνες από διάφορες χώρες, που αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους, η υγεία των οποίων είχε παρακολουθηθεί για πέντε έως 35 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων σχεδόν 26.000 άτομα.

Η μελέτη (μετα-ανάλυση) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο -ανεξαρτήτως διάρκειας- σχετίζεται και στα δύο φύλα κατά μέσο όρο με μείωση κατά 27% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου. Ειδικότερα για το θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%.

Ακόμη και μικρές «δόσεις» τρεξίματος, για παράδειγμα έως μια φορά την εβδομάδα, με διάρκεια λιγότερα από 50 λεπτά τη φορά και με ταχύτητα κάτω των οκτώ χιλιομέτρων την ώρα, αυξάνουν την πιθανότητα μακροζωίας. Αν περισσότεροι άνθρωποι έπαιρναν την απόφαση να αρχίσουν να τρέχουν -όχι κατ' ανάγκη γρήγορα- τότε θα υπήρχαν σημαντικά οφέλη για την υγεία του πληθυσμού και για το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Σε κάθε περίπτωση, το βασικό μήνυμα είναι ότι το παραμικρό τρέξιμο είναι καλύτερο από το καθόλου τρέξιμο.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση:

https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493





ΣΧΕΤΙΚΑ

Υπ. Υγείας: Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

ΥΓΕΙΑ 07.07.2025 - 14:30

ΙΣΑ: Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα-Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

ΥΓΕΙΑ 07.07.2025 - 09:45

Παιδίατρος έσωσε τουρίστα στη Ρόδο- Το "ευχαριστώ" της οικογένειάς του

ΥΓΕΙΑ 04.07.2025 - 20:30

Η Κάρπα σώζει ζωές- Οι εργαζόμενοι του ALPHA εκπαιδεύονται

ΥΓΕΙΑ 03.07.2025 - 20:20

Συναγερμός για τον αιμορραγικό πυρετό – Μολύνθηκε γιατρός

ΥΓΕΙΑ 28.06.2025 - 20:02

  • Ολα
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΔΕΛΤΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΚΑΙΡΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • VIDEO MOMENTS
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Περισσοτερα

    Υπ. Υγείας: Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

    ΥΓΕΙΑ 07.07.2025 - 14:30

    ΙΣΑ: Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα-Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

    ΥΓΕΙΑ 07.07.2025 - 09:45

    Παιδίατρος έσωσε τουρίστα στη Ρόδο- Το "ευχαριστώ" της οικογένειάς του

    ΥΓΕΙΑ 04.07.2025 - 20:30

    Η Κάρπα σώζει ζωές- Οι εργαζόμενοι του ALPHA εκπαιδεύονται

    ΥΓΕΙΑ 03.07.2025 - 20:20

    Συναγερμός για τον αιμορραγικό πυρετό – Μολύνθηκε γιατρός

    ΥΓΕΙΑ 28.06.2025 - 20:02

    ΕΟΔΥ: Κρούσμα αιμορραγικού πυρετού Κριμαίας-Κονγκό - Μέτρα πρόληψης

    ΥΓΕΙΑ 27.06.2025 - 22:04

    Περισσοτερα

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ

    Alpha news

    • Κεντρικό Δελτίο 8/7/2025
      ΔΕΛΤΙΑ Κεντρικό Δελτίο 8/7/2025
    • Ο καιρός την Τετάρτη 9/7/2025
      ΚΑΙΡΟΣ Ο καιρός την Τετάρτη 9/7/2025
    • Σιντριβάνι σε σχήμα ποδιού
      ΔΙΕΘΝΗ Σιντριβάνι σε σχήμα ποδιού
    • «Άγιος έρωτας» - Η Νο 1 σειρά επιστρέφει το Φθινόπωρο
      ΚΟΙΝΩΝΙΑ «Άγιος έρωτας» - Η Νο 1 σειρά επιστρέφει το Φθινόπωρο
    • Optima Bank στην Κομοτηνή το 30ο κατάστημα
      ΚΟΙΝΩΝΙΑ Optima Bank στην Κομοτηνή το 30ο κατάστημα
    • «Επιθετικές» μέλισσες – Πανδαιμόνιο με 24 τραυματίες
      ΔΙΕΘΝΗ «Επιθετικές» μέλισσες – Πανδαιμόνιο με 24 τραυματίες
    • Αιματηρές ταυρομαχίες
      ΔΙΕΘΝΗ Αιματηρές ταυρομαχίες
    • Ο Alpha
    • Ψηφιακή Μετάβαση
    • Οικονομικά Στοιχεία
    • Απασχόληση
    • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων
    • Στη Νοηματική / Οδηγίες ενεργοποίησης υποτίτλων στην τηλεόρασή σας
    • Πολιτική cookies
    • Εκπομπές
    • Επικοινωνία
    • Όροι Xρήσης
    • Alpha Sat
    • Επιλογές
    • Πρόγραμμα
    • Alpha News
    • Διαφημιστείτε
    • Διαθεσιμότητα WEB TV

    © 2025


    © 2025