• LIVE
  • NEWS
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • ΣΕΙΡΕΣ
  • BOX OFFICE
  • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
  • Ο Alpha
  • Ψηφιακη Μεταβαση
  • Οικονομικα Στοιχεια
  • Απασχοληση
  • Πολιτικη Προστασιας Δεδομενων
  • Στη Νοηματικη / Οδηγιες ενεργοποιησης υποτιτλων στην τηλεοραση σας
  • Πολιτικη cookies
  • Εκπομπες
  • Επικοινωνια
  • Οροι Xρησης
  • Alpha Sat
  • Επιλογες
  • Προγραμμα
  • Alpha News
  • Διαφημιστειτε
  • Διαθεσιμοτητα WEB TV
Το e-mail σας αποθηκεύτηκε με επιτυχια!

  • LIVE
  • NEWS
  • ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
  • ΕΚΠΟΜΠΕΣ
  • ΣΕΙΡΕΣ
  • BOX OFFICE
  • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
escor
hit to search
  • Αρχικη
  • AlphaTV | Ροη ειδησεων απο Ελλαδα και εξωτερικο
  • Ερευνα: Εστω και λιγο τρεξιμο τη μερα τον προωρο θανατο τον κανει περα

Έρευνα: Έστω και λίγο τρέξιμο τη μέρα τον πρόωρο θάνατο τον κάνει πέρα

ΥΓΕΙΑ 05.11.2019 - 11:24

treximo

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Οι επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ- συνιστούν το τρέξιμο ως βασικό σύμμαχο για τη μακροζωία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης στην Αυστραλία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για 14 έρευνες από διάφορες χώρες, που αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους, η υγεία των οποίων είχε παρακολουθηθεί για πέντε έως 35 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων σχεδόν 26.000 άτομα.

Η μελέτη (μετα-ανάλυση) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο -ανεξαρτήτως διάρκειας- σχετίζεται και στα δύο φύλα κατά μέσο όρο με μείωση κατά 27% του κινδύνου πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με όσους δεν τρέχουν καθόλου. Ειδικότερα για το θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%.

Ακόμη και μικρές «δόσεις» τρεξίματος, για παράδειγμα έως μια φορά την εβδομάδα, με διάρκεια λιγότερα από 50 λεπτά τη φορά και με ταχύτητα κάτω των οκτώ χιλιομέτρων την ώρα, αυξάνουν την πιθανότητα μακροζωίας. Αν περισσότεροι άνθρωποι έπαιρναν την απόφαση να αρχίσουν να τρέχουν -όχι κατ' ανάγκη γρήγορα- τότε θα υπήρχαν σημαντικά οφέλη για την υγεία του πληθυσμού και για το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Σε κάθε περίπτωση, το βασικό μήνυμα είναι ότι το παραμικρό τρέξιμο είναι καλύτερο από το καθόλου τρέξιμο.

Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση:

https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493





ΣΧΕΤΙΚΑ

Η νέα γραμμή 1566 δέχθηκε 2.500 κλήσεις την πρώτη ημέρα λειτουργίας της

ΥΓΕΙΑ 16.07.2025 - 16:54

Νέα δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμή «1566» για υπηρεσίες Υγείας, από σήμερα

ΥΓΕΙΑ 15.07.2025 - 12:36

Λοιμώξεις από τον ιό του Δυτικού Νείλου

ΥΓΕΙΑ 12.07.2025 - 20:46

Δεκάδες χιλιάδες μονάδες αίματος χρειάζονται ετησίως τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης για πάγιες και έκτακτες ανάγκες

ΥΓΕΙΑ 12.07.2025 - 14:39

Ιός του Δυτικού Νείλου-  Τέσσερα κρούσματα στην Αττική

ΥΓΕΙΑ 10.07.2025 - 20:26

  • Ολα
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΔΕΛΤΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΚΑΙΡΟΣ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • VIDEO MOMENTS
  • ΕΠΙΣΤΗΜΗ
  • Περισσοτερα

    Η νέα γραμμή 1566 δέχθηκε 2.500 κλήσεις την πρώτη ημέρα λειτουργίας της

    ΥΓΕΙΑ 16.07.2025 - 16:54

    Νέα δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμή «1566» για υπηρεσίες Υγείας, από σήμερα

    ΥΓΕΙΑ 15.07.2025 - 12:36

    Λοιμώξεις από τον ιό του Δυτικού Νείλου

    ΥΓΕΙΑ 12.07.2025 - 20:46

    Δεκάδες χιλιάδες μονάδες αίματος χρειάζονται ετησίως τα νοσοκομεία της Θεσσαλονίκης για πάγιες και έκτακτες ανάγκες

    ΥΓΕΙΑ 12.07.2025 - 14:39

    Ιός του Δυτικού Νείλου-  Τέσσερα κρούσματα στην Αττική

    ΥΓΕΙΑ 10.07.2025 - 20:26

    Ιός του Δυτικού Νείλου: Τέσσερα κρούσματα σε 48 ώρες

    ΥΓΕΙΑ 10.07.2025 - 14:58

    Περισσοτερα

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ

    Alpha news

    • Κεντρικό Δελτίο 18/07/2025
      ΔΕΛΤΙΑ Κεντρικό Δελτίο 18/07/2025
    • «Πρόβα» καύσωνα – Κοκτέιλ ζέστης και δυσφορίας
      ΚΟΙΝΩΝΙΑ «Πρόβα» καύσωνα – Κοκτέιλ ζέστης και δυσφορίας
    • Ο καιρός το Σάββατο 19/7/2025
      ΚΑΙΡΟΣ Ο καιρός το Σάββατο 19/7/2025
    • Μανιτάρια «παίζουν» πιάνο
      ΔΙΕΘΝΗ Μανιτάρια «παίζουν» πιάνο
    • Βρετανός βουλευτής μιλούσε μόνος του
      ΔΙΕΘΝΗ Βρετανός βουλευτής μιλούσε μόνος του
    • ΗΠΑ: 13χρονος ήρωας – Βούτηξε και έσωσε 11χρονο
      ΔΙΕΘΝΗ ΗΠΑ: 13χρονος ήρωας – Βούτηξε και έσωσε 11χρονο
    • 18η Ιουλίου: Διεθνής Ημέρα Νέλσον Μαντέλα
      ΚΟΙΝΩΝΙΑ 18η Ιουλίου: Διεθνής Ημέρα Νέλσον Μαντέλα
    • Ο Alpha
    • Ψηφιακή Μετάβαση
    • Οικονομικά Στοιχεία
    • Απασχόληση
    • Πολιτική Προστασίας Δεδομένων
    • Στη Νοηματική / Οδηγίες ενεργοποίησης υποτίτλων στην τηλεόρασή σας
    • Πολιτική cookies
    • Εκπομπές
    • Επικοινωνία
    • Όροι Xρήσης
    • Alpha Sat
    • Επιλογές
    • Πρόγραμμα
    • Alpha News
    • Διαφημιστείτε
    • Διαθεσιμότητα WEB TV

    © 2025


    © 2025